Setelah Santap Daging Kurban, Saatnya Olahraga di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Pada Hari Raya Idul Adha, tidak sedikit orang yang berpesta mengolah daging kurban menjadi jenis makanan yang lezat. Ada yang membuat jadi satai, rendang, gulai, bakso, dan masih banyak lagi jenis makanan dari daging.

Menurut ajaran Islam, hikmah berkurban adalah untuk berbagi kepada orang lain yang baik yang tidak mampu ataupun mampu (Surat Al-Hajj:28).

Ada berbagai hewan ternak yang dijadikan kurban. Misalnya jika di Indonesia antara lain sapi, kambing, domba, dan kerbau. Sedangkan di Timur Tengah, biasanya mereka menyembelih unta.

Semua daging tersebut memiliki kadar protein dan lemak yang baik bagi tubuh. Ingat! Daging sebenarnya tidak menyebabkan kegemukan.

seperti dilansir dari Rumah.com, daging kambing, domba atau sapi sangat sarat akan kandungan zat besi dan protein yang dapat membangun otot kreatin.

Namun, seperti bahan makanan lain, jumlah konsumsi yang berlebihan akan menyebabkan masalah dalam tubuh.

Daging memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Jika konsumsinya berlebihan, maka akan menyebabkan timbulnya tumpukan lemak, yang pada akhirnya berpotensi menyebabkan sejumlah penyakit seperti jantung. Selain itu, kegemukan membuat tubuh sulit bergerak.

Untuk mencegah munculnya tumpukan lemak, Dr. Hamdan Yuwafi Naim, salah satu dokter umum di RS. Saiful Anwar Malang, Jawa Timur, menyarankan untuk olahraga sebanyak tiga kali dalam seminggu.

“Apa pun jenis olahraganya, sebaiknya minimal masing-masing berdurasi 30 menit. Dan sebelum berolahraga, dianjurkan untuk minum air putih secukupnya dan makan makanan yang tepat, misalnnya seperti pisang atau oatmeal,” kata Hamdan.

Lebih spesifik, Hamdan menyebutkan tiga jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan baik untuk mengatasi kegemukan, antara lain: